如何预防腰椎间盘突出?相信这是很多的病患都想知道的，腰椎间盘突出是很多中老年人会患有的常见病症，那么腰椎间盘突出如何治呢?常见的腰椎间盘突出症状有哪些呢?今天就为大家一一的介绍。
腰椎间盘突出是较为常见的疾患之一，由于椎间盘的纤维环遭到破裂，从而产生腰部疼痛。下面就教大家如何预防腰椎间盘突出。
如何预防腰椎间盘突出
1、正确使用腰部
正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。
2、做好腰部保护
睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。
3、做足腰部运动
坚持做腰部的保健运动，腰椎各方向都要运动，加强腰肌及腹肌的训练，腰肌和腹肌的力量强大，可以增加腰椎的稳定性，对我们腰的保护能力进而加强，也防止腰椎发生退行性的改变。
4、避免剧烈运动
剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。
所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出，对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用，但是一定要掌握方法要领。
5、良好生活习惯
腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯，如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
6、学会合理用力
在生活中，当弯腰搬重物或突然扭腰时，都有可能损伤腰部。因此，在搬重物时，建议大家蹲下来，将身体向前靠，让重力分担在腿部上。特别是那些较少劳动的人更该注意这一点。
腰椎间盘突出如何治
1、推拿、按摩、针灸、理疗
主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对腰痛患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。但是需要天天到医院治疗，很长时间才能奏效，治疗后如果不注意腰背肌锻炼和预防保护，仍时常复发。
2、物理牵引疗法
主要是对腰椎间盘突出的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。不过物理牵引疗法，是通过外力强行作用于人体的发病部位，病人需要承受很大的痛苦。
3、中药疗法
中医把腰痛为分：风湿、寒湿、湿热、淤血和肾虚等五大类，然后用不同的汤药调理有一定的疗效，疗程较长容易复发;或用膏药外敷，1~3个疗程，可减轻疼痛，活血化淤。但对局部皮肤有刺激性。
分泌物有血丝，其实就是指生活中常说的白带带血。因为白带就是阴道内排出的分泌物。那分泌物有血丝是怎么回事呢?分泌物有血丝应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
分泌物有血丝是怎么回事
在我们生活中，往往是会有一些女性会出现分泌物有血丝的情况，亦或者说是白带带血。那分泌物有血丝是什么怎么回事呢?
生理性的血性白带
一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。
排卵期出血是卵泡排卵后，引起体内激素水平的波动，导致子宫内膜脱落而引起出血，一般量少，不容易发现，这种情况要进行妇科检查，排除炎症，内膜病变，肿瘤等，一般不需治疗，只有出血多时对症治疗。
正常妇女的月经周期中，第12-14天是排卵的日期，这时由于卵泡的破裂，雌激素的起伏变化，致使血管通透性的改变而红细胞渗出血管，造成阴道少量流血，这就是排卵期出血现象。
病理性血性白带
白带是女性的一种正常生理现象，看似不起眼，但是却与女性的健康有很大关系饿的。如白带带血，这很有可能是因为以下这些疾病所引起的哦。
1、宫颈息肉
宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种表现。有一种息肉的根部附着于宫颈口或宫颈管内，是宫颈黏膜在炎症刺激下的局部增生，向外突于宫颈外口而成。
息肉的表面被一层柱状上皮覆盖，含有宫颈腺体，间质内有丰富的微血管及疏松的结缔组织，并伴有炎细胞浸润。
这种息肉可以单发，也可以多发，一般体积较小，直径在1厘米以下，外形如舌形，颜色鲜红，质地柔软且脆，蒂细长易出血。
2、急性阴道炎
阴道炎之所以会出血，其主要是因为滴虫或者是霉菌对阴道壁以及宫颈组织的侵袭所导致的。
滴虫性阴道炎的阴道壁可见有散在性出血点或草莓状突起，所以阴道炎流血是比较容易发生的，特别是有外力作用或刺激的时候。
霉菌性阴道炎的阴道壁则为糜烂面或浅表溃疡，也易于引起阴道炎流血。
3、宫颈糜烂
宫颈糜烂最为常见的一个临床现象就是白带带有血丝，有的宫颈糜烂患者在宫颈糜烂重度时，会发现白带中带有血丝，有时在夫妻生活后会出现接触性出血和阴道不规则出血的现象。
4、打封闭针
封闭针内主要有麻醉药物和激素类药物，打封闭针只对疼痛点作局部的麻醉，使血液循环、神经交换局部冻结，换取一段时期内止痛的效果。
5、口服药
作用，主要是消炎镇痛，达到暂时缓解疼痛的目的。对于改变脊柱变形，矫正生理曲度，起不到任何治疗作。而它的毒副作用容易给患者的肝、肾、胃肠及大脑带来的损伤。
6、手术疗法
当患者腰椎间盘严重脱出时，医生会建议采取手术疗法，将髓核摘除，手段是很彻底，但术后容易造成多椎体关节松动，复发率较高，同时手术所带来的并发症也不容忽视如感染、神经损伤并且费用和风险都很较高。
7、介入治疗
对单纯性腰椎间盘突出的病人，放射科用介入疗法作椎间盘抽吸术，此术在X线机器监控下进行，局部麻醉后用粗针穿入腰部达到椎间盘脱出部位，把脱出的髓核抽吸出来，与手术疗法相比痛苦较小，但对病人有创伤性与危害性。
腰椎间盘突出的症状
(1)腰痛、下肢痛
绝大多数的患者表现为持续性的腰背部钝痛，有时疼痛较为剧烈。疼痛多发于下腰椎(最下面的两个部位，即腰4和腰5之间和腰5和骶1之间)。
受牵连的主要是坐骨神经，疼痛的部位往往都是从腰部开始，沿着坐骨神经的行走方向逐渐向下延伸。从腰部-臀部-大腿后侧-小腿外侧(或小腿后侧)-足背(或者足底)-脚趾背侧(或者脚趾掌侧)。
下肢放射痛表现有两种情况
一是自腰至足底部的放射性刺痛或麻木感，一般可以忍受;另一种是表现为由腰至足部的电击样剧痛且多伴有麻木感，腰部多采取前屈状或以手扶腰以缓解疼痛，患者喜欢采取屈髋、屈膝、侧卧位。在咳嗽、打喷嚏、用力解大便时疼痛加重。
(2)肢体发麻、发冷
在椎间盘压迫到腰部的神经，并牵涉到下肢时，患者自己可以感觉到下肢出现发麻、发冷。
(3)间歇性跛行
腰椎间盘突出后位于椎管之内，占据了椎管一定的空间，使得椎管对脊髓或者神经根产生了一定的压迫，尤其在患者站立或者行走的时候明显(患者在行走一段时间后，出现腰痛或下肢痛)，经过一段时间的休息后症状又有所缓解。
有的患者在发病的一开始，徒步行走500米后就感到腰痛和下肢疼痛，经过休息或者下蹲片刻后疼痛缓解或者消失，又可以继续行走，但是一会儿之后又出现了腰痛和下肢疼痛，需要再次休息，如此反复，症状越来越重。
(4)肌肉麻痹
由于突出的椎间盘压迫到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消失，可以出现相应的肌肉麻痹、无力(发生在小腿和足趾的肌肉较常见)。患者无力翘(或钩)大拇指等。
(5)大小便障碍、会阴部麻木
由于椎间盘突出后位于椎管的中央或者近中央部位，压迫到腰部的马尾神经，使得马尾神经的功能障碍，继而出现会阴部麻木、刺痛、大小便困难等，严重的患者可以出现大、小便失控及双下肢不全性瘫痪等症状。
腰椎间盘突出的原因
(一)基本病因
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
(二)诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
腰椎间盘突出的饮食
蛋白质含量高的食物有、钙含量多的食物有
小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬莱、海藻类等。
维生素B族含量多的食物有
猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等。
富含维生素C的食物有
红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。
维生素 E 含量高的食物有
鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家都了解腰椎间盘突出如何治了吧?希望今天小编的介绍能够帮助到大家。身体是自己的，我们要好好的爱护它，不要让它受到伤害。最后祝愿大家都能够身体健康哦。
