在日常生活中，腰间盘突出是一种常见的疾病，大家要注意自己的身体，防患于未然。那么，腰间盘突出的症状有哪些呢?怎么有效的预防腰间盘突出呢?下面我们一起来看看腰间盘突出怎么治疗比较好吧。
腰间盘突出的症状
腰部疼痛
大多数腰椎间盘突出患者都会有几周到几个月腰痛史，或是有反复腰痛的发作史。腰痛程度轻重的不一，严重还会影响翻身以及坐立。
间歇性跛行
腰间盘突出患者在开始走路，或是走了一段路后，会出现单侧或是双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以致于跛行，稍许的蹲下或是坐下休息片刻症状就可以很快缓解，仍可以继续行走，再走一段时间后，上述症状将会再度出现。因为在这一过程中，跛行呈间歇性出现，故称为间歇性跛行。
肢体麻木
腰椎间盘突出的症状主要是由于外伤、长久劳累以及姿势不正确等多种原因导致腰椎间盘组织退变、纤维环破裂、损伤、髓核组织被挤出，向后从破裂的纤维的环处突向椎管内、压迫神经所致。腰椎间盘突出患者轻则出现肌肉萎缩，肌肉麻痹，肢体麻木发凉都是具体的腰椎间盘突出的症状表现。
腰间盘突出的预防方法
1、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。
2、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
3、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。
脑血栓是一种比较严重的疾病，因此在日常生活中大家一定要及时的预防，脑血栓的前兆一定要知道，不然得上的话，严重的可能会导致全身瘫痪，那么脑血栓的症状有哪些呢?怎么预防脑血栓呢?感兴趣的朋友，跟随小编一起来看下文吧。
脑血栓的症状
1、手足麻木或软弱无力。专家提醒说，手足麻木或者手脚没有力气是脑血栓前兆的表现，患者应提高警惕，当心脑血栓引发。
2、记忆下降。近期出现记忆障碍，特别是近来记忆力明显减退，甚至完全遗忘;当出现此类病症时，患者及其家人应该引起足够的重视了。
3、忽然失语。有的脑血栓患者在发病前可能出现忽然失语或吐字不清、说话困难，但意识上清楚的表现，出现这些表现时往往很快就会恢复正常，不会留下痕迹。
4、大脑后动脉。可有同侧偏盲、对侧偏身感觉丧失、自发的丘脑性疼痛、或突然发生不自主的偏身抽搐症;优势半球受累时可见失读症。
5、头晕。很多脑血栓患者在发病前都有头晕的表现，有时会突然性的晕倒在地，但往往很快就能清醒过来。
6、智力下降。突然无缘由的出现智力减退，注意力不集中的表现，思考问题时很费力，工作效率非常低。
7、积极治疗原发病。通过做眼底检查，可查出脑动脉硬化或血脂、血压或血粘度情况，如果有此类疾病，加上脑供血不足的症状时，则说明近期很可能有脑血栓的发生。
8、脑血栓的发病急，并且常开始于一侧上肢，然后在数小时或一、二天内其神经功能障碍症状进行性累及该侧肢体的其他部分。
9、许多人患有脑血栓的人，都不伴头痛、呕吐等颅内高压症状，较大动脉闭塞后数日内发生的继发性脑水肿可使症状恶化并导致意识障碍，严重脑水肿还可引起致命性的颅内结构移位(脑疝)的危险。
10、大脑中动脉及其深穿支。最易受累，出现对侧偏瘫(程度严重)、偏侧麻木(感觉丧失)、同向偏盲，主侧半球(通常为左侧)受累时可表现失语，非优势半球受累时则发生失用症。
怎么预防脑血栓
一、生活起居
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合
用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。
5、体位变化要缓慢
脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。
6、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
7、控制体重
腰间盘突出怎么治疗比较好
自我按摩“搓腰眼”
1、揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次，以腰酸胀为宜﹔
2、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
体疗
体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。
理疗
理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。
推拿按摩
此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
针灸
针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗，提高疗效。
牵引
牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行。
结语：在生活中，如果您有这种现象，小编建议注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围可以护腰，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。那么，以上就是小编为大家介绍的内容哦，大家不妨可以看一看。
