补肾，在什么情况下男人需要这个名词呢?如何判断男人是否需要补肾?要怎么补?以下为大家推荐几个简单的判断男人肾功能的要素，同时提供中医补肾指南。
如何判断男人是否需要补肾
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
中医认为，补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是温阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;，女人不孕，便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
护肾关键在日常
1、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
3、虽然不能说每周多少次最好，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果事后第二天出现疲劳，头晕等感觉，就应减少次数。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
5、此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少生气。
你肾虚吗?如何知道自己是否肾虚，不仅男性朋友需要肾虚测试，女性朋友也需要肾虚自测，以下为女性朋友提供肾虚自测法，通过回答下面的自测题目，即可判断你是否肾虚，下面一起看看这些女性肾虚自测法吧。
肾虚自测题目如下
1、早上起床经常有头发丝掉落。
2、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。
3、晚上经常起床，白天也有尿频现象。
4、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
5、能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
6、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。
7、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
8、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。
9、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
10、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。
11、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。
在上面的这些肾虚测试题目中，如果你同时出现3种或者3种以上的情况，说明你可能出现肾虚，这时候就需要开始注意，注意调理肾虚。
皮肤对人体很重要，然而当皮肤出现某些症状的时候，可能告诉我们糖尿病肾病的发生情况，如何从皮肤判断糖尿病肾病?这样可以让我们在出现这些糖尿病肾病症状时能及早就医。
1、皮肤红斑
它很像是灼伤性水泡。壁极薄，里面含有透明状浆液，泡的周围无红晕。一般情况下红斑长在指、趾、手足的背部或底部边缘，可呈单个或多个出现，在数星期内可自愈，但又会反复出现。
2、颈部毛囊炎
可在后颈枕部出现脓头痱子样的炎症，有触痛感，并可发展为疖子或者蜂窝织炎。脓液排出后可自愈，但时隔不久又会复发。
3、皮肤瘙痒
有些糖尿病肾病患者可发生全身或局部的皮肤干燥脱屑，奇痒难忍。女性患者又以阴道瘙痒更为多见。
4、足部坏疽
患者可常发生足部痛，温觉消失，干燥易裂，易发生溃疡、化脓、坏死，并且难以愈合，甚至发生足穿孔症。
5、出汗异常
经常会发生无缘无故的多汗，并多见于上肢或躯干，有的患者甚至发生大汗淋漓的现象。
6、黄色瘤
在四肢屈侧、臀、颈、膝等处的皮肤常常可以见到成群突发的黄橙色的小结节或小丘疹，周围绕以红晕，并有瘙痒的感觉。
最后，专家提醒若出现上述的症状即便是糖尿病肾病的早期信号，无论发生的是哪一种，都必须及时到医院进行血液、尿液检查，以便明确诊断，接受适当的治疗。
