做好预防保健 避免心脏病不知不觉剥夺你生命

2018-04-06 19:50:23  阅读:2738+ 来源:本站原创 作者:潘虹

  在影视剧中会见到这样的情景,老年人出门后,总是不自觉的摸摸口袋里小药瓶,突然心里不舒服,倒出几粒吃下。见此情景,观众们都知道老年人患有心脏病。心脏病是常见病症,属循环系统疾病,身体循环系统包括心脏、血管、血液,其统称也被称作心血管病。作为内科疾病,心脏病在不知不觉中就会造成死亡,不少老年人,往往会死于其害。

  就其病症来说,有人会说心脏病来的很突然,特别是中老年人,更是因为疏忽,出现心脏病,因抢救不及时,造成死亡悲剧,其实,任何疾病在早期都有症状的,家属也可以根据相关症状,得出某些疾病,这样对预防更好。

  心脏病的症状

  呼吸短促

  一般来说,不做剧烈运动呼吸都是很平稳的,但是,当你进行运动,呼吸会随之改变,出现呼吸短促情况,当这样的呼吸不伴有咳嗽、咳痰症状,很有可能是左侧心房功能不全导致的。

  气短

  呼吸短促再细分的话,可能有气短表现,气短最显著特点是劳作性气短、夜间阵发性呼吸困难。例如,有人会说爬个楼梯都感觉到心慌,这都是气短导致。

  疲劳

  心脏病发作,会造成血液循环不畅,体内代谢物聚集,会刺激神经末梢,给人疲劳感,要是你平时没有做重活,却感觉到劳累,也要注意是不是心脏病导致的。

  胸部疼痛

  胸部正中部位出现疼痛感,同时有压迫感、灼热感、挤压感,这样的情况很有可能是心肌炎、心律失常导致,也属于心脏病的一种。

  鼻尖发肿

  观察鼻子也能明白身体是否健康,要是鼻尖出现红肿,有可能是心脏脂肪过多导致;鼻子发红,也有可能预示心脏出现异常。

  我们日常说到心脏病,更多的属于一个泛称,其实,心脏病的种类较多。

  心脏病的分类

  常见的心脏病包括:高血压、冠心病、心律失常、风湿性心脏病、先天性心脏病、肺源性心脏病、高原性心脏病,根据心脏的大小、功能、个人的体质,患上心脏病是不同的。

  既然个人体质不同,会影响患上心脏病概率,那么哪些人容易患上心脏病呢?

  哪些人容易患上心脏病

  中老年人:中老年人患上心脏病的机率大于年轻人,特别是五十岁左右的中年人更是要注意心脏病。

  经常抽烟的人:有些人喜欢经常抽烟,抽烟不仅伤害肺部,也会伤害心脏。

  有家族遗传病史:有些人患上心脏病,是因为遗传导致的,有家族遗传病史的人要注意心脏病。

  了解了心脏病的发病人群,在生活中,应该如何进行保健呢?

  日常如何保健

  控制体重

  一般来说,身材过于肥胖的人心脏也容易出现问题,有个研究数据,体重增加10%、胆固醇会增加18.5%、患上冠心病的概率则会提高38%。这个数据虽说还有待考证,但不难发现,过于肥胖会影响到心脏健康。

  科学饮食

  就饮食来说,可能是人们最忽视的情况,一般来说,常见的病症往往和饮食有关,就心脏疾病来说,在饮食上依然要遵循几个原则:多吃蔬菜、水果;少吃热量高的;食用低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

  合理运动

  通过运动对调节身体也有帮助,当然前提是建立在自己的承受范围内。适当的运动,能增强心脏能力,对促进代谢、防止动脉硬化有帮助。

  要是你的运动量,已经超过了你心脏的承受能力,最好要停止运动,我们在运动时,活动量要逐步增多,以免造成不适。

  这就是关于心脏病的症状、分类、如何保健的描述,对于这个病症,相信大家也都有所了解了,通过合理预防能保健好身体。

  本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

  在生活中,保健身体很重要,但这保健方式也要讲究科学性、合理性,更重要的是要根据自己体质进行保健,要是做出相悖自己体质的事情,那往往会影响到健康。在冬天,不少人会说要进行补充阳气,毕竟温度下降还是非常明显的,会出现损耗阳气的事情,阳虚体质的人,要进行补充阳气,但就是这补充阳气过程,会让人走入误区。

  什么是阳虚体质

  阳虚是生活中容易听到的词汇,属于中医一种病理现象,是指阳气虚衰。健康的身体需要阳气来温暖肢体、调节脏腑,但是,当阳气虚衰,则会造成机体功能减退,容易出现体质虚寒,就阳虚来说,不同部位,出现阳虚是不同的,例如,胃部,会出现胃阳虚、脾部会出现脾阳虚、肾脏会出现肾阳虚。

  知道了阳虚属于病理现象,那么在生活中阳虚的具体表现有哪些?

  阳虚的表现

  肾阳虚:在生活中,肾阳虚极其常见,特别是中老年人,更是容易出现肾阳虚,其主要表现是腰膝酸软、尿频,男性出现肾阳虚要及时进行诊治,以免造成不利情况。

  脾阳虚:脾脏作为身体内脏重要器官,担负着机体运行的作用,要是出现食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏就要注意脾阳虚了。

  心阳虚:心脏也容易出现阳虚情况,通常表现为心悸心慌、胸闷、失眠多梦、心神不宁等情况。

  肺阳虚:在冬天有些人会咳嗽不止、气短、呼吸无力,这样的症状有可能是肺阳虚导致的。

  知道了阳虚的表现,那么在生活中,应该如何进行保健呢?

  食疗补充阳气

  饮食无疑很重要,在冬天不少人会购买大量滋补品进行滋补身体,这样做法无可厚非,毕竟是为了身体好,但是,这样的前提是要能够认清体质。

  就饮食来说,要遵循一些规律,例如,早上吃热食、晚上吃凉性食物,这样的饮食方式是符合身体的阴阳消长变化的,阳虚体质的人坚持这样饮食习惯能缓解阳虚,保健好身体。

  那么具体的食用食物有哪些呢?以早上来说,吃早饭的重要性不言而喻,而想要缓解阳虚症状,可以食用大米、面包、馒头,饮用牛奶、豆浆等,对暖身提神有帮助;在中午则可以食用羊肉、牛肉、洋葱等食材,对补充阳气有帮助;而到了晚上,可以食用一些豆腐、白菜、萝卜等凉性食物,这些食物对调节阴阳很有效。

  通过食疗对缓解阳虚体质很有效,在这过程中还要遵循一个原则。

  温阳同时也要养阴

  阳虚是因为体内阳气匮乏导致,在进行完温阳的同时,不要忽视养阴,养阴也是重要事情。

  一般来说,从每天的下半夜开始,体内的阳气开始滋生,到上午开始不断盛壮,机能也开始旺盛。从下午开始,阳气开始不断收敛,到了晚上阳气会被潜藏在身体中。

  做到阴阳消长对调节身体是非常有效,这样能使得身体不会过于偏阳、也不会过于偏阴。食用一些滋阴的食物,在这个时候显得很有必要。

  这就是关于生活中阳虚体质的人需要注意事项的描述,对阳虚体质的表现,如何保健大家也都了解一二了,希望这些描述对大家有所帮助,科学的进行保健,保健好身体。

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  血管是什么时候堵塞?你认为只有中老年人才会发生血管堵塞吗?其实血管的堵塞很难被察觉,而现代人运动少、饮食热量与脂肪过高、压力大,更让血管堵塞越来越年轻化。

  血管是如何一步步堵塞的?

  血管如同自来水管道,会因为血液的“水垢”,如脂肪、胆固醇等,而发生“生锈”或“水垢”沉淀现象。“水垢”越来越多,则会使“水管”变窄,引发炎症,这又称为动脉粥样硬化。而“水垢”脱落则而形成血栓,同时降低血管的弹性。这也导致血液流动受阻、心肌缺氧、大脑缺氧以及肢体麻木。

  6个症状说明血管已经堵塞了

  1.呼吸急促、气喘,说明肺中的血栓已经影响了供氧量,当供氧量不足时,便会有缺氧气短现象,如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。

  2.胸痛。对于中老年人来说胸痛绝对是危险信号,心血管堵塞导致的心绞痛、心肌梗塞等。

  3.步态异常。走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象,通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞,引起四肢的神经功能造成。

  4.流鼻血,冬季中老年人发生类似现象,千万不要以为是上火。常常因为血管堵塞,导致血压升高,鼻腔内、眼底血管脆弱,因高压而容易有出血现象。


  5.四肢疼痛。中医讲“不通则痛”,血管中存在血栓会引起疼痛,但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。

  6.肢体肿胀、皮肤易出现青瘀。腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现,主要是因为血栓影响了血液流动,发生肿胀情况。另外,皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。

  血管堵塞,多吃血管“清道夫”

  1.粗纤维食物,可以促进血液中脂肪、胆固醇的代谢,以及控制血糖的升高,清理与保护血管。可以选择燕麦、荞麦、糙米、土豆等

  2.富含不饱和脂肪酸的食物,可以促进坏胆固醇代谢,降低总胆固醇,如可以鱼肉、豆类等。

  3.维生素C、维生素K,可以增强血管韧性,减少出血点。如猕猴桃、菠菜、柑橘类水果。

  4.维生素P,可以改善血管脆弱、出血以及皮肤淤青问题,长用于高血压等心血管疾病的辅助治疗。可选择橘子、橙子、荞麦、紫甘蓝等食物。

  另外,想要血管通畅还需要降低高热量、高油脂、高胆固醇食物的摄入,增加锻炼,以及注意按时服药。

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