每年秋季是呼吸道疾病多发的季节，往往在这个季节会出现感冒、咳嗽、干咳、上火和腹泻等问题，而导致这些问题的出现的原因，除了季节之外，还和人体的抵抗力下降有关。想要在秋季少生病，那么就需要做好预防工作。而在预防疾病方面，则需要饮食和运动的多方面配合，而秋季养生更注重食疗，下面小编为大家推荐可以食疗疾病的养生方法，通过多吃白色食物减少疾病的发生。
秋季疾病多发的原因
1.气候因素
首先，秋季是容易干燥的季节，秋燥往往会导致人体的呼吸道粘膜干燥，降低抵抗力，给细菌和病毒的入侵造成机会，如发生感冒。
其次，每年秋季的八九月份又是多雨的季节，这个季节里气温改变大，容易诱发一些呼吸系统疾病，如哮喘和老慢支。
2.身体因素
古人之所以提倡秋季养生和秋季进补，是因为经过夏季之后，人体很容易缺乏营养物质，而出现亚健康现象。而这也导致了抵抗力的下降，给疾病的入侵提供了机会。
3.食物因素
秋季天气逐渐转凉，但是人体不再能适应生冷食物的刺激，所以也就容易发生腹泻情况，所以每年的秋季又是肠炎的高发季节。
秋季容易多发的疾病
1.呼吸道疾病
秋季因为干燥和气温变化大等因素会导致导致一些抵抗力差的人群发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。同时，因为秋季的干燥和一些花粉的刺激，容易诱发哮喘，而一些老慢支患者则容易在感冒之后发生。
2.消化系统疾病
秋季是肠炎的高发季节，一方面是因为秋季人体对食物的消化功能下降，同时肠道的抵抗力也在下降，如果此时受到大量的生冷食物刺激，或出现细菌感染，那么会发生腹痛、腹泻、恶心等问题。
3.口腔疾病
秋季的口腔疾病主要是因为秋燥引起，秋燥导致口腔粘膜抵抗力下降，容易发生溃疡、口角炎等疾病。而除此之外，秋季如果出现口腔粘膜破损、营养元素缺乏和激素变化等问题时，同样也会导致口腔疾病的出现。
4.心脑血管
一般心血管疾病在深秋季节容易多发，主要是因为气温的变化的，导致血管收缩，血液升高和血液循环减慢，诱发心绞痛、血栓、冠心病，甚至中风等疾病。
所以，秋季是疾病的高发期，而面对秋季容易发生的疾病，其实通过饮食可以起到一定的预防作用。
随着现代人的生活方式的改变，加上周边环境的影响，糖尿病患者越来越多，除了遗传因素之外，患者也有呈年轻化的趋势，尤其在假期之后潜伏着很多糖尿病的发病危机。如果患了糖尿病，可以吃糖吗?
适当运动提前预防是契机
医院内分泌科的医师告诉记者，糖尿病主要是由于血糖过高而患病，而导致高血糖的因素很多，在胰岛素相对或绝对缺乏以及作用障碍使机体不能充分利用葡萄糖时，血糖会升高。
另外，感冒或流感等疾病、情绪的波动过大、摄入的糖分过多、运动量不足和生活饮食不规律等等都可能导致糖尿病并发症的发生。一般情况下，糖尿病患者每到寒冷的冬季则会病情加重，而到气候温暖的春夏之时则病情好转，其原因是由于冬季气温低，人们的室外运动相对减少，进食品种单调，进食量相对增多，导致血糖一时难以控制而诱发并发症。
因此，医师提醒，冬季人们要注意适当增加室外运动，尽可能预防，不要到得病时才知道后悔莫及。
患者年龄有年轻化趋势
医师告诉记者，目前糖尿病患者发病率越来越高，原来接诊的患者大都为中老年人，现在的年轻病人也越来越多，“记得有一个患者才20多岁，并不是遗传性糖尿病。她长期生活在高压中，饮食、生活方面都不规律，这种种因素也是导致病人年轻化的诱因。”医师说。
为此，医师建议，人们平时生活要规律，适当放松。而糖尿病患者在饮食方面要注意克制，不要吃得太丰盛;切忌大量饮酒或空腹喝酒，白酒不能喝，红酒只能喝少量干红，不可喝葡萄酒;少吃牛肉羊肉;在药物方面，要坚持服药和注射胰岛素，切忌擅自停药，更不要觉得血糖暂时稳定就可以搁置用药。
医师特别强调，如果患者感觉到身体有不适的情况，包括：吃不下东西、恶心、呕吐等等，都要及时去医院就诊，不要讳疾忌医，以为自己休息一下就会没事，而耽误病情最佳的治疗时间。
避免吃“糖”误区
很多人都认为有糖尿病就不能吃糖，其实这是一个错误的思想。
医师告诉记者，糖是人体的重要能量来源，糖尿病人也必须吸取糖分来补充能量。糖又分为单糖、双糖和多糖，单糖主要指葡萄糖、果糖等;双糖主要指蔗糖、乳糖等，而淀粉、膳食纤维等是多糖。一般外界所说的“糖”其实指的是白糖、红糖、果汁、巧克力等一系列单糖，含有这些成分的食物糖尿病患应该少吃为妙，因为这些食物食入后吸收较快，使血糖升高明显;而多糖食物糖尿病人就可以摄取，膳食纤维就是多糖，包括燕麦、荞麦等，同时淀粉也可作为热量的主要来源，多糖淀粉食用过后不会使血糖急剧增加，而且还有饱腹感，满足人们对食物的需求。
糖尿病是富贵病，也是需要终生服药药物治疗的，我们可能知道糖尿病病人是不可以吃甜食的，其实不然，糖尿病病人也是可以适当吃一下甜食的，但是必须注意几点。
如果糖尿病患者对甜食有需求，可把甜味剂作为其正常膳食的一部分。蔗糖、果糖、玉米甜味剂、浓缩果汁、蜂蜜、麦芽糖和各种糖醇等甜味剂全都产生能量，在计算能量摄入时必须把它们包括在内。
秋季多吃白色食物
中医认为白色入肺经，针对秋燥容易伤肺的现象，白色食物能起到很好的调理作用。
1.雪梨
雪梨是秋季盛产的水果之一，其中水分充足，可以解渴生津。而在中医里雪梨还是制作雪梨高的药材，对秋季常发生的咽干、干咳、咳嗽和上火等现象有调理作用。
2.白萝卜
白萝卜中富含维生素C可以很好的抗氧化和维护血管健康，同时白萝卜还有助消化、改善腹胀、腹痛等作用，对秋季胃肠道功能下降出现的消化不良有调理作用。而且在有肠炎的情况下，可以选择熟吃萝卜，有健脾胃的功效。
3.莲藕
莲藕性味寒凉，可以凉血生津，对秋燥引起的口腔问题有调理功效。而同时莲藕熟吃还可以通便止泻、健脾开胃和益血生肌，对容易在秋季发生肠炎的人群来说，可适量的食用。
4.白菜
白菜虽然是深秋季节的蔬菜，但是现代的种植技术发达，在任何季节都可以吃到白菜。白菜中维生素C含量极高，具有美容效果。而同时，有清热生津和养胃的功效，对秋季出现的呼吸道疾病和口腔问题都有调养作用。在《本草纲目拾遗》中也提到白菜可以和中止咳。
5.白米粥
上文我们已经提到秋季是肠炎的高发时期，当肠炎发生在之后常常有腹痛、腹泻和不思食欲等现象发生。
白米粥不仅可以补肠胃，提供丰富的营养，同时还有助于止泻，缓解肠炎带来的身体不适。而且，腹泻常常会引起体内电解质的失衡，通过食用米汤有补水和补电解质的功效。如果肠炎伴随腹痛、胃寒等现象，可以使用生姜和大米一同煮粥食用。
结语：秋季因为季节的交替、气温的改变、身体功能的下降，常常容易发生感冒、咳嗽、腹泻、口腔溃疡等疾病。而为了预防这些疾病，除了药物之外，还可以通过运动和食疗的方法，希望上文介绍的秋季养生方法能对大家有所帮助。
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