只需预备食材和一台照料机就能够搞定多种摄生粥和米糊，超级简略又快手，冬季立刻到了，食补一定要趁早预备起来~
提早晚大将食材洗净泡一下，第二天一早倒入破壁照料机就能够很快速完结啦！话不多说，奉上食谱~
1.浓滑红豆糯米糊
成效：养颜、补气血、经期谐和
红豆60g，糯米30g，水500ml
食材提早一晚洗净泡发，倒入破壁机后先用1-3档低速将豆子稍微打散，然后高速形式10分钟左右，参加少数红糖，一碗热火朝天的红豆糯米糊就做好了。
早餐喝特别暖胃，并且红豆对女生经期前调度补气血都很有协助。
2.摄生黑米糊
成效：乌黑发泽，美容养颜，调度气色
黑米30g，黑豆30g，黑枣10g，核桃20g，水500ml，提早一晚洗净泡发。
放入照料机后相同参照红豆糊的方法操作，最终能够加冰糖或许蜂蜜。
到了换季我一向会掉许多头发，所以这个方剂是亲妈一向盯着我经常喝的，能够很好改进头发问题。
核桃在高速破壁情况下现已变成粉末，彻底吃不出粉渣渣的口感。
3.南瓜浓汤
南瓜200g，糯米粉40g，水1000ml，南瓜需求切片后事前蒸熟。
食材进入次序有点重要，否则糯米粉会粘住底部。先放水、然后南瓜、最终糯米粉。悉数倒入机器后，高速转2分钟即可，由于南瓜自身现已熟透。
最终能够撒点松仁或玉米在汤上，饱腹感很强，早餐喝晚餐都能够喝。并且南瓜自身就带甜味，基本上也不必加糖了。
最终关于破壁照料机的一些小科普，之前夏天的时分就有共享过用破壁机打彩虹果汁，出来的口感绵密度是一般榨汁机彻底不能比的哦，基本上把籽也都打粉碎了，所以口感十分滑爽。
潜心研讨食谱后发现其实还有超级多用途：磨粉、绞肉、做米糊、打冰淇淋、做酱料等等等等……并且vitamix肯定算是业界龙头大佬的方位，颜值还高，无人撼动哦~
清洗也很便利，使用后加一半水，滴入1滴洗洁精，然后仍是从低速-高速运转2-3分钟就能够闪亮如新啦。
我决议持续研讨，如果有便利简略的更多食谱，会不定期更新哒~
