家有小学生，早餐不能将就，每天都要仔细做。变着化花让孩子多吃点蔬菜多吃点高蛋白的食物，让他们每天都精力充沛好好学习。许多朋友对早餐都有认知误区，觉得早餐都是随意吃点就能够了，事实上长时刻欠好好吃早餐对健康百害无一利。为了便利在外面随意将就也不可取，食物种类少食材质量不高，偶然吃下无所谓，经常吃不利于孩子的健康生长，我宁可早上少睡也一定要准时给孩子做好早餐。早餐尽可能种类丰厚，食材多样，合孩子口味，孩子天然会爱上在家吃早餐。健康养分的食物让孩子更健康更聪明好好生长。
这是我家近一周的早餐调配，每天都不样同，孩子都很喜爱吃，并不是一切食物都需求许多时刻，有几种调配也很快手。
组合一：鸡蛋饼+煎培根+花生拌青菜+胡萝卜山药羊肉汤+石榴
鸡蛋饼的做法很简单，把面粉水和鸡蛋拌成面糊，用平底锅煎成软饼就能够了。煎完饼子把培根也煎熟。煎饼子的一同能够烧水煮青菜，然后捞出来切碎加上花生凉拌，天凉了主张温拌更好吃，便是捞出来不过凉直接切碎拌了就成。胡萝卜山药羊肉汤晚上备好资料用电饭煲约出来就成了。天冷的时分喜爱喝这样的汤，比较温暖。并不是每天都备生果，最近吃石榴比较多。
组合二：丝瓜虾仁面+吐司面包+猕猴桃
这个吃法十分快手，先把大蒜和丝瓜煸香，再加水煮面条，放上虾仁一同煮，用盐和胡椒粉调味就很好了。孩子一碗面条差不多就吃饱了，爸爸会吃些面包。
组合三：娃娃菜花甲疙瘩汤+红烧肉版肉夹馍+石榴
疙瘩汤冬季吃得比较多，也归于吃了很温暖的饭，但它的养分缺乏，尽管加了花甲，但量远远缺乏，配上红烧肉版的肉夹馍，这一餐就很完美了。做好的红烧肉加上葱和辣椒剁碎，夹在自己烙的饼子里边就成了。饼子是发面，晚上把面团和洽，天然发酵或许放在冰箱冷藏发酵都能够，早上起来回温就能够用了，也十分便利。除了调配红烧肉，还能够调配炒蛋炒肉丝也十分好。
组合四：鸡蛋火腿三明治+蒸鸡翅+蒸山药+蒸玉米+四季豆炒蛋+牛奶
三明治是孩子最爱吃的食物之一，一周总是要做一次，备好吐司片、火腿和鸡蛋，早上起来做也十分快手，三明治机几分钟就出一个。这份早中蒸的食物是一锅出来的，鸡翅腌好同杂粮一同蒸也十分便利。四季豆炒蛋是一个快手菜。其实孩子有三明治有鸡翅，不要菜也能够，这是给爸爸备的。
组合五：槐花包子+肉丸烧麦+生菜虾仁+米酒蛋花汤
槐花包子和肉丸烧麦是头天晚上打包回来的，早上热一下就能够吃了，偶然买点包子面包也挺好的，能够偷闲。生菜跟虾仁一同炒，看着不调配边，还挺好吃的。生菜也可不炒，切碎调配炒好的虾就能够了。米酒蛋花汤几分钟就煮好了，留意要最终加米酒防止把酒煮出酸味儿。
组合六：蒜香吐司面包+蜜汁鸡腿肉+黄瓜+芋头红薯荷包蛋+圣女果
面包片切成小块，炒锅或许平底锅先把大蒜炒香，再下面包片小火炒香，用烤箱或许空气炸锅会更便利。鸡腿肉做法也很简单，把鸡腿去骨，用小煎锅先煎后煮最终收汁就能够了，配上黄瓜块和面包块十分好吃。
组合七：香菇青菜鸡肉包+牛奶+银鱼黄瓜炒蛋+圣女果
香菇青菜鸡肉包是我自己蒸的，头天晚上蒸好，早上吃十分便利，热一下就能够了。香菇青菜不必说了是个经典调配，鸡肉是用了熟鸡肉，又做了一次蜜汁鸡腿肉没有吃完我把它剁碎加馅里了，也十分好吃。银鱼炒蛋是个快手养分菜，把银鱼拌在蛋里边一同炒，放上黄瓜块就能够了。
喜爱这些早餐吗？能够晒出您的早餐图，我们互相学习吧。
