不要认为血液粘稠就一定是老年人才会呈现的问题，其实现在不少年轻人也有这样的一个问题。首要仍是日常饮食上的习气和日子小习气欠好构成的。部分人会在惯例体检中发现，但还有部分忽视体检的人，咱们咱们能够从自己的身体反响来大略判别血液是否粘稠。
血液粘稠的人，清晨起床后身领会有4个怪象
1、头痛头晕
在早晨起床后，假如感觉一会头痛、一会头晕，感觉脑子昏昏沉沉，精神状态十分欠好。这种状况和睡觉质量欠好引起的头晕还不相同，血液粘稠引起的头晕，往往会继续很长时刻，在头晕的时刻里，感觉整个人认识都比较含糊，比及吃了早饭之后，才会稍有缓解。
2、胸闷气短
血液黏稠的人，血液循环的才能往往不会很好，睡觉的时分，得不到血液和氧气润泽，那么在早晨起床后就会感觉憋得慌，呼吸不过来。
3、四肢麻痹
四肢是间隔身体供血部位比较远的当地，血液黏稠的人，四肢往往得不到供血，所以会常常呈现四肢麻痹和四肢发凉的现象。下床的时分，可能会呈现站不稳的现象。
4、视野含糊
早晨醒来之后感觉两只眼睛一片含糊，感觉看不清东西，过了一会会康复，但是之后仍是会呈现视力含糊的现象，阐明有很大的可能是血液变得比较粘稠了。
控血稠，防备血稠并发症，日子中4件事不能少
1、弥补硒元素
血稠，就会使血液中部分有形物在血管壁上堆积，构成冠状动脉粥样斑块，这就好像生锈的管道简单存积尘垢然后影响管道疏通的道理相同。而硒能够铲除这种脂质过氧化物，维护动脉血管壁上细胞膜的完好，阻挠动脉粥样硬化，起到削减血栓构成。
怎样补硒？药补对人体有损害，而且不是专业医师无法把握量，过量补硒对人体有害，不过没事，咱们从食物中补硒就能够了。
2、多走路，增强血管弹性
每天，都要留意，多走走路，切莫久坐。
久坐，会添加血栓的危险，晦气于血管健康。
多走路，能够增强肌肉耐力，添加血管弹性，维护血管健康。
每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，能够增强肌肉耐力以及血管弹性。
此外，垫脚走路，也是不错的挑选，能够替换进行。
3、心情调整
当时社会日子压力都比较大，因而人群都十分简单烦躁发怒，而不论心情是严重仍是振奋，都会导致血稠升高，关于血稠的防备是十分晦气的，因而在往常日子中一定要留意坚持平稳的心情。
4、戒烟
烟草在焚烧过程中，会发作4000多种化学物质，进入身体内，会损害血管，还会让人发作烟瘾。
尼古丁（烟碱），是一种让人上瘾的成分，进入体内会引起血管痉挛、缩短，会使血压升高，损害血管。
一氧化碳进入血液中，与血红蛋白结合，会下降血液携氧才能，促进血液缺氧、缺血，添加急性缺血的血管疾病发作。
所以，最好是戒烟。研讨发现，戒烟1年后，你的冠状动脉疾病危险能下降50%。
