或许有一些朋友不知道肥壮者真的如他们所说肥壮一直让他们会感觉到自卑。但为什么有一些肥壮者自卑之后仍吃那么多东西，已然自卑就应该收敛自己的饮食，操控饮食是最好的瘦身办法。但试想想，假如让你改动自己现已习以为常的东西，忽然有一天不让你做了，是不是会感觉到不舒服不适应。肥壮者也是，你忽然说今日减掉一半的饭食，天然身体和心灵上会不舒服。
萨默斯用了一个夏天的时刻减掉了195斤的体重，她把最近一段时刻的阅历叙述给咱们或许你会觉得难以想象。它本是天然生成肥壮，下生之后她的体重就超出常人，所以最高时体重达到了372斤，这让她的日子陷入了窘境。她每天然生成活都很累，走路时都会感觉到膝盖苦楚，当她有一天真实受不了，她挑选自杀。
萨默斯自杀未遂后躺在医院，当她醒来时看到妈妈之后嚎嚎大哭，她清楚自己日子真的很累，但与死神擦肩而过的那一瞬间她知道生命不只是自己的，还有许多关怀她的朋友和家人，她清楚自己太傻了。
出院后的萨默斯开端尽力瘦身，她要操控自己每天的进食，从开端的3000大卡，到现在的2000卡，她的体重在一个夏日就减掉了195斤。现在体重177斤的她感觉从来就没过，她感觉自己就像一只蝴蝶相同轻盈。
许多时分咱们不知道胖子在人群中是怎样的味道，她们会遭到周围人的白眼和数说，他们会感觉到自卑，更不敢去逛街和购物，由于他们害怕了周围人用异常眼光看着他们。
超重的朋友都知道，过重会对你的膝盖身体健康有必定的影响，许多外国肥壮或许终身都在屋子里度过。咱们看过许多的新闻，肥壮者在家里呆了20年，由于过于肥壮呈现生命危险最终经过铲车从窗户里搬出来。
想想那样的场景，日子便是一种摧残，每天然生成活在一个狭小的房屋里不能行走，每天只能躺在床上像一个活死人，是一种什么样的味道。
当萨默斯瘦身成功后，看到自己三年前特别喜爱的裙子时，她很激动也很想试穿，三年前不能穿的衣服让她只能拭目。
萨默斯每天要练习三个小时，最开台她只能在屋子里来回的走，累的时分坐下来歇息。最开端她每天操控自己三餐饮食，尽量的削减过高的热量，每天吃蔬菜和一些低热量的食物。
当萨默斯回想自己瘦身那段日子，感觉十分的苦楚，但现如今瘦身成功后一切都是值得。
萨默斯告知瘦身的朋友在前一个月必定要坚持下来，那时或许是你心里最低的防地，假如过了那段时刻你的体重和心思有显着的改动。
操控饮食和练习量十分要害，最开端过于肥壮的朋友能够再一次进行挑选每天2000卡，让医师给你开一个瘦身套餐，每天按计划进食，过一段时刻后你在去体检，医师会再给你一具体的瘦身餐。
许多肥壮者快速瘦身之后会呈现剩余的皮肤，但大部分人经过手术去除剩余的皮脂，虽然有一些疤痕，但在比较隐秘的当地一般人是不会看到的。
