力气练习与跑步练习是两种不同的健身方法，那么两种不同的健身方法终究练出来的肌肉有不同之处吗？
文/绅士的健身课
现在能够寻找到的健身方法渐渐的变多，不像曾经音讯比较阻塞，想要仔细健身还要去图书馆检查书本，或许去找一个专业的健身教练，现在音讯来源足够多，咱们我们能够足不出户就能够查到对自己最合适的健身方法，也因而现在能够经过健身练习练出好身段的人渐渐的变多。可是也正是由于这样，许多人会觉得经过力气练习来得到肌肉的方法太过于简略，乃至会把力气练习练出来的肌肉称为死肌肉。
而在这些人的感官中，像那种傻呵呵的撸铁练习方法，自身就没有一点的技巧性，反而会以为像跑步练习出来的身段才干好一些，那么长时间跑步的人与长时间力气练习的人，肌肉会有哪些不同？
不同健身方法练出来的肌肉外形
像力气练习自身更趋向于无氧练习，而像跑步这种健身方法是归于有氧练习，而这两种不同的健身练习方法终究会导致练出来的肌肉外形，也有很大的距离，像力气练习练出来的肌肉维度会更健壮一些，这也是许多健身者所寻求的健身方针，而像跑步尽管也能够练肌肉，可是过度的长距离跑练习，只会说让你的体脂率下降，一起还会消耗掉一部分的肌肉，所以常常跑步的人，尽管肌肉线条很明显，可是肌肉维度并不会太高，归于精瘦型的肌肉男。
不同健身方法练出来的肌肉状况
像跑步这种有氧的健身练习方法，会使肌肉内的慢肌增加的比较多，而像力气练习这种无氧的健身练习方法，会导致身体内的快肌增加比较多，而像快肌和慢肌的距离也很明显，像在持久性和耐力度方面，慢肌会更强于快肌，而在肌肉的爆发力和肯定肯定力气方面，快肌则更占有优势一些，所以两种不同的健身方法终究导致练出来的肌肉状况有很大的不同。
两种健身方法哪个更好一些？
其实并不能够说哪个健身练习方法就一定是最好的，仍是要看是否能够合适你，像有的人喜爱徒手健身，而有的人更偏心器械健身相同，跑步健身能够让你的瘦身之路愈加顺利，而力气练习能够更好的起到增肌和瘦身的两层作用，尽管瘦身作用不如跑步，可是后期增肌长出来的肌肉量，能够让你的基础代谢率提高许多，进一步的提高瘦身作用。
你觉得哪种健身方法更好一些呢？为什么呢？
